Die neue Gute Nacht Pflegeserie von Kneipp® – Entspannung und innere Ruhe finden für einen erholsamen Schlaf

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Hallo ihr Lieben ♡

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Wer mir schon länger folgt hat mit Sicherheit schon mitbekommen, dass ich eine „Zeremonienmeisterin“ bin…! So liebe ich meine Rituale und versuche mir auch immer ausreichend Zeit dafür zu nehmen. Gerade aufgrund der letzten Jahre und meiner Erkrankungen ist es mir zunehmend wichtiger geworden, auf meinen Körper zu achten und mir bewusst Auszeiten zu nehmen – einfach Me-Time. ♡

So habe ich auch schon sehr lange abends mein Entspannungsritual, habe euch schon sehr oft darüber berichtet und genieße auch immer noch regelmäßig den Gute Nacht Kräutertee von Kneipp. Im Herbst 2018 habe ich euch HIER direkt zum Beitrag ⇒ „Mit den Kneipp® Badekristallen Tiefenentspannung mit Patchouliöl und Sandelholzextrakt UND dem Kneipp® Gute Nacht Kräutertee entspannt in den Schlaf finden bereits ausführlich darüber berichtet.

Ja, er gehört definitiv zu meinen absoluten Favoriten!

Schön gemütlich eingemummelt genieße ich ihn besonders gerne, vielleicht noch mit einem schönen Buch oder einer Zeitschrift oder einfach beim Tee trinken den Tag Revue passieren lassen UND dazu brennt selbstverständlich auch immer (m)eine geliebte Duftkerze!

DAS liebe ich einfach! ♡

Auch wenn ich durch meine Abend- und Entspannungsrituale es sehr gut schaffen kann runterzufahren, gibt es trotzdem noch genug Abende, an denen ich nicht unbedingt sofort einschlafen oder auch die Nächte nicht ruhig durchschlafen kann. Das liegt teilweise auch leider an den mittlerweile doch sehr starken Medikamenten, die ich einnehmen muss und auch daran, in welcher „Phase“ sich mein Körper gerade befindet. So hängt das auch stark von meinem gesundheitlichen Zustand ab, aber auch kurz vor Vollmond und wenn er dann in voller Schönheit hell am Nachthimmel leuchtet, habe ich häufig Schlafprobleme. Ich bin aber auch ein recht sensibler Mensch, der seine Gedanken und Sorgen auch mal gerne mit ins Bett nimmt. Mein Männe dagegen legt sich einfach hin, wenn er müde ist und schläft super schnell ein – Augen zu und weg ist er! Das ist schon manchmal sehr beneidenswert.

Im Durchschnitt verbringen wir Menschen rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und das ist auch gut so, denn unser Bedürfnis nach Schlaf ist für unsere Gesundheit – für Körper und Geist – lebenswichtig. Im Schlaf kann unser gesamter Körper entspannen, sich regenerieren und auch unser Geist zur Ruhe finden. Gerade in stressigen Zeiten fühlen wir es sehr deutlich, wenn unser Schlaf zu kurz kommt: Wir reagieren gereizter, sind erschöpft und müde, können uns schwerer konzentrieren, unsere Leistungsfähigkeit ist beeinträchtigt und unserem Körper können wir es meist auch anfühlen und ansehen – gerade an unserer Haut und im Gesicht. Nach einer erholsamen Nacht fühlen wir uns dafür rundum fit und ausgeglichen für den neuen Tag.

Unser Schlaf wirkt sich auch auf unser Immunsystem aus und ist somit bedeutsam an dessen Aufbau und Erhalt beteiligt. Wenn wir dann über einen längeren Zeitraum schlecht schlafen können, kann das z.B. Entzündungsprozesse begünstigen, weil dann auch nachts nicht mehr ausreichend regeneriert werden kann. Und auch unser Gehirn braucht den Schlaf, um die unterschiedlichen Reize des Tages zu verarbeiten und sich dadurch wieder zu „ordnen“.

Zum Thema Schlafbedürfnis und wie viele Stunden Schlaf jeder braucht, kursieren ziemlich viele Auffassungen, Aussagen und auch Mythen. Es ist sicher auch noch persönlich individuell und schwankend. Fakt ist, dass Babys noch sehr viele Stunden schlafen, es bei Kindern und Jugendlichen zwar schon weniger, aber immer noch beachtlich sein kann und Erwachsene sich in meinem Umfeld auch mit sehr unterschiedlichen sechs bis neun Stunden wohlfühlen. Pauschal lässt sich das also nicht wirklich sagen, ABER eine erholsame Nacht sollte es definitiv sein!


Es gibt zahlreiche Tipps für einen erholsamen Schlaf

Sicher kennt ihr auch so einige Tipps und habt darüber schon gelesen. So sollte man wenn möglich immer zur selben Zeit ins Bett gehen, kein Handy mehr vor dem Schlafen durchgehen und es nicht am Bett liegen haben. Das Schlafzimmer sollte eine gute und kühle Temperatur haben und frische Luft, welche durch vorheriges gutes Durchlüften erreicht wird. Aber auch spezielle Pflanzen sollen helfen, das Raumklima im Schlafzimmer für einem besseren Schlaf zu verbessern, wie z.B. Aloe Vera. Eine angenehme Bettwäsche und auch Schlafwäsche lässt uns ebenfalls besser einschlafen und jeder fühlt sich in frischer Bettwäsche einfach wohler. 

Und dann können sich bestimmte Düfte und ätherische Öle auch positiv auf unsere Stimmung und unseren Schlaf auswirken.


Kneipp® hat nun eine neue Gute-Nacht-Pflegeserie rausgebracht, die insgesamt 7 neue Produkte mit natürlichem ätherischem Öl aus Amyris und Zirbenholz umfasst. Es gibt eine Wirkdusche Gute Nacht, ein Aroma-Pflegeschaumbad sowie Badekristalle und eine Bade-Essenz Gute Nacht, ein Regenerierendes Hautöl Gute Nacht und eine Duftkerze Gute Nacht Stimmung.

Ich möchte euch heute vier Produkte aus der neuen Gute-Nacht-Serie vorstellen, aber vorher noch etwas über Amyris und Zirbenholz berichten. Amyris hat mir tatsächlich schon etwas vom Namen her gesagt, aber genaueres musste ich auch erst nachlesen; Zirbenholz kenne ich schon, da ich mir im letzten Jahr „Zirbenhölzer im Glas“ gekauft und mich deshalb schon informiert hatte.


Amyris 

Amyris balsamifera ist eine Pflanze für die es so keine deutsche Bezeichnung gibt und die im Waldgebiet von Haiti beheimatet ist. Sie gehört botanisch zur Familie der Rutaceae (zu den Rautengewächsen), also zur selben Pflanzenfamilie wie die Zitrusdüfte, zu der auch Orangen, Zitronen und Grapefruits gehören.

Das ätherische Öl wird durch Dampfdestillation des Holzes und gehackte Zweige dieses immergrünen kleinen Baumes erhalten und wird wegen seines Aromas auch westindisches Sandelholz genannt. Da es an Sandelholz erinnert, ist das Amyris-Öl ist auch unter dem Namen Sandelholz west bekannt. Das ätherische Öl aus dem Holz des Balsambaumes hat ähnliche Eigenschaften wie das Sandelholzöl.

Allgemein soll es als Stärkungsmittel für das Immunsystem gelten und auf der psychischen Ebene soll es bei Unruhe, Stress und Schlafstörungen helfen.

Die warme, herb-holzige, balsamische Duftnote wird sowohl in der Aromatherapie als auch bei der Herstellung von Seifen, verschiedenen Kosmetik-/Pflegeprodukten und Parfums gerne verwendet.

Duftprofil: warm, holzig, balsamisch
Duftwirkung: entspannend, harmonisierend

Amyris soll ausgleichend wirken, schöpferische Energie verleihen, Entspannung und Harmonie schenken und findet auch als ein gutes Massage- und Meditationsöl Verwendung.

Körperliche Wirkung

Der Hauptinhaltsstoff des Amyris sind die Sesquiterpenole, die bereits schon in geringer Dosierung sehr wirksam sein sollen. Amyrisöl ist aufgrund des hohen Sesquiterpenolgehaltes hautpflegend, hautfreundlich und zellregenerierend, zudem seelisch stark aufbauend. 

Amyris ist deshalb auch eine schöne Zutat in Hautpflegeölen: es wird eine gewebestraffende, hautregenerierende und bei Hautproblemen hilfreiche Wirkung nachgesagt. Zudem soll es entzündungshemmende, juckreizstillende und antiallergische Eigenschaften haben.

Seelische Wirkung

Das ätherische Amyrisöl soll u.a. bei Unruhe, Stress-Symptomen, Nervenanspannungen und Schlaflosigkeit helfen. Es soll psychisch harmonisierend wirken und sogar unsere Kreativität und Fantasie unterstützen. Amyris besitzt eine Duftnote, die uns wieder in die eigene Mitte kommen lässt und uns sinnlich stimmen kann.

Gerade in stressigen und hektischen Zeiten, oder wenn mal wieder alles drunter und drüber geht, soll sie uns Entspannung und Harmonie schenken, uns zur Ruhe kommen lassen. Bei Ärger mit der Familie, dem Chef oder in anderen Lebenskrisen, aber auch bei schwierigen Besprechungen oder Meetings kann uns der balsamische Duft von Amyris sowohl Ruhe und Entspannung, aber auch Kraft und Nervenstärke schenken. Dabei soll Amyris die Nerven stärken und auch bei innerer Unruhe helfen. Die Stimmung soll harmonischer werden und uns gelassen(er) miteinander umgehen lassen.

Spirituelle Wirkung

Amyris soll das Herz öffnen und uns bei Meditationen begleitend zu unseren Kraftplätzen und in unsere Mitte führen. Unsere Ausstrahlung und Selbstsicherheit sollen so gefördert werden können. Die Chakren sollen mit Amyris ausgeglichen werden können.

Zusammengefasst wirkt das Amyris ätherische Öl beruhigend und entspannend und somit auch gegen Stress und Angst. 

Zudem kann es hilfreich sein, um müde Muskeln zu entspannen und Muskelschmerzen zu lindern. Amyris ätherisches Öl soll abschwellende Eigenschaften für das lymphatische und venöse System besitzen, weshalb es u.a. auch bei geschwollenen und schweren Beinen verwendet werden kann.

In der kosmetischen Anwendung wird Amyris ätherisches Öl verwendet, um die kosmetischen Produkte zu parfümieren und es ist auch für DIY-Projekte für jeden erhältlich (z.B. für DIY Cremes oder Kerzen). Es soll auch eine schützende Wirkung auf die Haut haben, in der Lage sein, die Hautabwehrkräfte zu stimulieren und antiseptisch wirken.


Zirbenholz

Die Zirbe, auch Zirbelkiefer genannt (Pinus cembra) gehört zur Gattung der Kiefern; sie wird auch „Königin der Alpen“ genannt. Sie wächst unter besonders schwierigen Bedingungen, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass ihr Eigenschaften wie Kraft, Beständigkeit und Ausdauer nachgesagt werden. Der Zirbe werden Gesundheit und Erholung zugeschrieben.

Zirbenholz gilt als gesund und soll eine positive Wirkung auf Gesundheit und Schlaf haben. Das Holz der Zirbe ist mit seinem besonderen Duft bekannt für seine schlaffördernde Wirkung und wegen der positiven Wirkung auf den Schlaf ist es auch u.a. bereits in vielen Schlafzimmern eingezogen.

Die Zirbe gilt schon lange als Heilmittel, z.B. um damit Wunden abzubinden und Keime abzutöten. Selbst heute wird die Zirbe wohl noch immer u.a. in Bayern, Österreich und der Schweiz eingesetzt, um das Wohlbefinden zu steigern. So wird Zirbenholz im Schlafzimmer für Betten oder als Kissenfüllung verwendet. Die im Harz enthaltenen ätherischen Öle sollen eine beruhigende Wirkung haben, einen gesunden, deutlich ruhigeren, tiefen und erholsamen Schlaf fördern und es wird auch darüber berichtet, dass die Erholungsphase im Schlaf sich durch das Zirbenholz verlängern soll.

Ein gesunder Schlaf kann sich positiv auf unser Nervensystem auswirken und so auch Stress reduzieren.

In einem Zirbenwald soll man einen intensiven, waldigen Wohlgeruch wahrnehmen können und die Duftnuancen reichen je nach Ausprägung der Äste und dem enthaltenen Harz von einer angenehm süßlichen bis zu einer herben Waldnote. Die Zirbe ist durch ihren charakteristischen Harzduft gekennzeichnet und dieser angenehme, warme Geruch zahlreicher holzeigener, ätherischer Öle soll sich für Jahrzehnte im Holz halten. Die Zirbe soll ihren Duft also nicht verlieren und bei hoher Luftfeuchtigkeit sogar besonders intensiv duften.

Die Eigenschaften und die Wirkung vom Zirbenholz ist schon seit Jahrhunderten bekannt und steht auch für einen gesunden Lebensstil. Es hat eine messbare positive Wirkung auf das Wohlbefinden und soll sowohl für eine tiefe Erholung des Körpers als auch für ein besseres Allgemeinbefinden sorgen. Es soll eine bakterien- und entzündungshemmende Wirkung haben und auch eine biozide Wirkung gegen Motten und Insekten aufweisen. Es gibt noch einige positive Wirkungen mehr, die nachgesagt werden und die hier den Rahmen aber sicher sprengen würden. 😉

Die entspannende und schlaffördernde Wirkung des Zirbenholzes wird hauptsächlich seinem charakteristischen harzig-würzigen Duft zugeschrieben. Auf seelischer Ebene soll es für Kraft und Halt wirken, sowie bei Angst, Depression, Energie- und Mutlosigkeit.

Zusammengefasst hat Zirbenholz eine beruhigende Wirkung mit einem besonders wohltuenden, entspannenden Duft, soll nachweislich positive Auswirkung auf den menschlichen Organismus haben, hilft bei der Entspannung, vorbeugend bei Schlafstörungen und für einem erholsameren Schlaf.


Die Duftkerze Gute Nacht Stimmung enthält natürlich ätherisches Öl aus Amyris und Zirbenholz, welche für ihre entspannende Wirkung bekannt sind. Der warm-holzige Duft wirkt beruhigend und das Zirbenholz sorgt mit seiner schlaffördernden Wirkung für Ruhe und Entspannung am Abend und für eine erholsame Nacht.

Die Kneipp® Duftwelten Duftkerze Gute Nacht Stimmung Zirbenholz Amyris sorgt für eine entspannende Atmosphäre und ist ideal für dein Abendritual.

 

Über die Kneipp® Duftwelten habe ich euch nun schon öfter berichtet und sie sind nicht nur angenehm für unsere Nase, sondern können auch aktiv auf unser Wohlbefinden wirken. Sie sind von der Natur inspiriert und verströmen ihren Duft angenehm im Raum. Damit schaffen sie eine dufte und wohltuende Atmosphäre zu Hause.

Die Kerzengläser lassen sich dank des schönen und praktischen Holzdeckel immer wieder aromadicht verschließen und nach dem Abbrennen kann man sie auch noch prima wiederverwenden. Für die Reinigung der Kerzengläser wird heißes Wasser und Spülmittel empfohlen und das leere Glas ist sogar spülmaschinengeeignet. Allerdings sollte man keine Lebensmittel darin aufbewahren.

Ich bin ein absoluter Fan von den Duftwelten Duftkerzen von Kneipp, habe sie euch schon so oft ans Herz gelegt, sie selbst schon unzählige Male verschenkt und auch immer mindestens eine als Nachschub zu Hause!

Die Wirkdusche Gute Nacht ist ideal, um sich einen Moment der Ruhe und Entspannung am Abend zu gönnen und ist auch einfach ins Abendritual einzubinden. Eine warme Dusche entspannt nicht nur unseren Körper und unsere Muskeln, sondern dank des beruhigenden, warm-holzigen Duft mit ätherischen Ölen aus Zirbenholz und Amyris können wir abschalten und unsere Sinne entspannen. Der Duft von Zirbenholz und Amyris wirkt nachweislich entspannend für eine erholsame Nacht.

Die entspannende Dusche reinigt sanft und beruhigt die Haut vor dem Schlafengehen, damit sie sich regenerieren kann. Die milde Formulierung der Wirkduschen von Kneipp® schont und bewahrt das hauteigene Mikrobiom nachweislich. In diesem Zusammenhang habe ich euch erst im Herbst HIER ⇒ direkt zum Beitrag „Das Mikrobiom unserer Haut“ berichtet.

Die Wirkduschen von Kneipp® gefallen mir sowieso schon lange sehr gut und gerade mit meiner oft trockenen und teilweise zur kalten Jahreszeit juckenden Haut sind diese immer sehr gut verträglich! Ich muss mich nicht mal unbedingt danach eincremen, weil sie meine Haut nicht nur sanft reinigen, sondern schon beim Duschen pflegen. Die Duftnote aus Zirbenholz und Amyris empfinde ich als sehr angenehm und entspannend. Der Duft hält auch nach dem Duschen noch an und es ist definitiv eine kleine Aromatherapie am Abend. Eine angenehme Alternative, wenn man keine Badewanne hat oder auch einfach „nur“ Duschen möchte. Perfekt, um am Abend zur Ruhe zu kommen und entspannt ins Bett zu gehen.

Das Aroma-Pflegeschaumbad Gute Nacht ist für mich die ideale und perfekte Entspannung am Abend. Ein schönes warmes Vollbad lässt mich tatsächlich am besten entspannen und abschalten. Ich liebe den langanhaltenden Schaum und das tiefblaue Wasser. Die natürlich pflegenden Öle bewahren die Feuchtigkeit der Haut und schützen sie vor dem Austrocknen. Der angenehme, warm-holzige Duft der ätherischen Öle aus Zirbenholz und Amyris umschmeicheln meine Sinne und beruhigen meine Nerven. 

Ein wärmendes Bad gehört zu meinen Lieblingen für (m)ein entspanntes Abendritual. Ich genieße es regelmäßig, nehme mir dann ausreichend Zeit dafür, zünde dazu noch eine Duftkerze an und genieße ganz bewusst. Im Anschluss habe ich meist auch schon gleich die nötige Bettschwere und kann besser ein- und durchschlafen.

Das Regenerierende Hautöl Gute Nacht ist für alle Hauttypen geeignet und – egal, ob nach einer entspannten Dusche oder einem Bad – eine Massage wirkt sich doch eigentlich immer positiv aus!

Ich verwende sehr gerne abends ein Hautöl und für mich ist der Duft dabei tatsächlich auch immer sehr wichtig! Je nach Stimmung und selten duftneutral – egal, ob ich meinen Körper selbst massierend pflege oder ich eine Behandlung von meinem Männe bekomme (der u.a. Physiotherapeut ist).

Das regenerierende Hautöl mit ätherischen Ölen aus Zirbenholz und Amyris enthält einen hohen Anteil an pflanzlichen pflegenden Ölen sowie zellschützendes Vitamin E. Es unterstützt die nächtliche Hautregeneration und nährt die Haut intensiv.

Gerade in der kalten Jahreszeit braucht mein Körper mehr Pflege und da trage ich Hautöle sehr gerne abends massierend auf und genieße den Duft ganz bewusst. Am liebsten nach dem Duschen oder Baden auf die noch leicht feuchte Haut. Dabei zieht es dünn aufgetragen schnell in die Haut ein, hinterlässt eine samtweiche Haut und einen unwiderstehlichen Duft. 

Für eine wohltuende und entspannende Massage am Abend ist es prima geeignet und der Duft umschmeichelt einen beruhigend. Ich bekomme meine Physio-Behandlung auch immer abends und der beruhigende, warm-holzige Duft von Zirbenholz und Amyris hilft beim Entspannen. 

Entspannung am Abend und vor dem Schlafengehen ist auf jeden Fall wichtig für eine erholsame Nacht!
So kann ein Abendritual dazu beitragen, besser und auch schneller einzuschlafen, durchzuschlafen und dadurch auch am nächsten Morgen erholter aufzuwachen.

Mein Fazit:

Gleich vorab: Meine Favoriten haben Zuwachs bekommen und ich bin absolut begeistert!

Ich liebe warme-holzige, u.a. auch orientalische Düfte, und ihr wisst mittlerweile, dass ich Patchouli und Sandelholz und somit schon die entsprechenden Produkte von Kneipp (wie z.B. Tiefenentspannung) liebe!

Die neuen Pflegeprodukte Gute Nacht von Kneipp® treffen sowohl von der Auswahl der Produkte als auch von der Duftrichtung her voll meinen Geschmack!

Der warm-holzige Duft ist herrlich beruhigend und die Kombination aus Zirbenholz und Amyris empfinde ich als sehr edlen und luxuriösen Duft! Der Duft ist bei allen Produkten schön intensiv und doch überhaupt nicht aufdringlich, sondern sehr weich und auch irgendwie sinnlich – genau so wie ich es mag! Und er ist herrlich entspannend!

– I LOVE IT ♥ –

Dazu ist die Auswahl der Produkte wie für mich gemacht und sie zählen jetzt definitiv mit zu meinen Favoriten!

Ich liebe Duftkerzen und die von Kneipp nun schon seit Anfang an! Die Wirkduschen, die ich von Kneipp bereits kenne, gefallen mir auch alle sehr gut und sie sind nicht nur sehr gut verträglich, sondern auch richtig gut für meine oft trockene und teilweise irritierte Haut. Die Badezusätze mag ich ebenfalls sehr und auch wenn ich die Badekristalle und Bade-Essenzen sehr gerne verwende, gehören die Aroma-Pflegeschaumbäder doch zu meinen Favoriten. Ich genieße und bevorzuge es einfach, wenn mich ein ordentlicher Schaum umschmeichelt.

   

Ich verwende mittlerweile schon die letzten Jahre regelmäßig die Dusch- und Badeprodukte von Kneipp und was ich immer wieder positiv feststellen muss ist, dass ich mich nicht unbedingt danach eincremen müsste. Wenn es mal schnell gehen muss oder es mir nicht so gut geht, dann habe ich nicht gleich am nächsten Tag „ein böses Erwachen“. Aber ich liebe und genieße auch meine Me-Time und ausführliche Pflegerituale, in der ich meiner Haut intensiv Beachtung schenke und sie massierend und pflegend verwöhne.

Unsere Haut ist schließlich unser größtes Organ und irgendwie auch ein Spiegelbild unserer Seele und Gesundheit.

Ein Haut- und Massageöl ist immer in unserem Haushalt zu finden. Das liegt zum einen daran, dass ich es persönlich sehr zur Pflege mag und zum anderen auch an meiner gesundheitlichen Situation und das mein Männe es beruflich verwendet.

Die Gute Nacht Produkte von Kneipp® findet ihr selbstverständlich im Kneipp® Online-Shop, aber auch in ausgesuchten (Online-) Drogeriemärkten, Parfümerien und auch Apotheken.

Habt ihr ein entspannendes Abendritual oder einen speziellen Ablauf zur Nacht bzw. zum Ins-Bett-gehen?
Wie sieht es bei euch aus?
Könnt ihr gut einschlafen und auch durchschlafen oder habt ihr auch Schlafprobleme oder vielleicht sogar Schlafstörungen?
Was hilft euch am besten? 

Schreibt es mir gerne in die Kommentare! Ich freue mich auch über jeden weiteren Tipp von euch. 🙂

In diesem Sinne sage ich jetzt auch endlich GUTE NACHT,
schlaft gut und träumt was Schönes!

 ♡ Herzliche und entspannte Grüße von eurer Motte ♡


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